É um sistema que combina vários métodos e técnicas do yoga tendo como objectivo trabalhar todos os aspectos do ser humano, desde físico, mental, emocional, social, energético e intelectual o que vai ajudar a encontrar a alegria dentro de nós.
Nas aulas são praticados exercícios de postura, respiratórios e relaxamento.
Benefícios do Hatha Yoga:
- Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões
- Melhoria da eficiência respiratória
- Melhoria da postura
- Diminuição das dores nas costas
- Aumento da força e vitalidade
- Reequilíbrio do sistema nervoso (mental e emocional)
- Diminuição de peso
Maior percepção do corpo … Alegria e Saúde!
Horário: Quinta-feira das 19h às 20h
Professora: Sofia Sela
Mensalidade: 28€
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