Yoga - Hatha Yoga

É um sistema que combina vários métodos e técnicas do yoga tendo como objectivo trabalhar todos os aspectos do ser humano, desde físico, mental, emocional, social, energético e intelectual o que vai ajudar a encontrar a alegria dentro de nós.

Nas aulas são praticados exercícios de postura, respiratórios e relaxamento.

Benefícios do Hatha Yoga:

- Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões   

- Melhoria da eficiência respiratória

- Melhoria da postura

- Diminuição das dores nas costas

- Aumento da força e vitalidade

- Reequilíbrio do sistema nervoso  (mental e emocional)

- Diminuição de peso

Maior percepção do corpo … Alegria e Saúde!

Horário: Quinta-feira das 19h às 20h

Professora: Sofia Sela

Mensalidade: 28€